假期和約會過后，吃月餅才算完整！但是肥胖界有個傳言，吃一個月餅就相當于吃一碗飯，把健身的朋友嚇得不敢吃！但是如果幾年后家人朋友碰巧送你喜歡的月餅呢？

其實吃一點也沒什么?，F(xiàn)在給大家分享一下不胖的月餅。如何正確吃月餅既能滿足味蕾又不會長胖？讓我們看一看。 大家猜猜哪個月餅熱量高？一個乳黃色的月餅 冰月餅 傳統(tǒng)五仁月餅 答案:一個乳黃色的月餅

隨著越來越多高價值月餅的出現(xiàn)，傳統(tǒng)月餅已經(jīng)明顯失寵，大家的新鮮感得到了越來越多的滿足。同時，他們擔心熱量問題。比如近幾年大家喜愛的奶黃月餅，造型可愛，logo多變。而且有些奶黃月餅的餡料還在流動，吸引著人們的眼球，想買下來嘗嘗，但是！不要被奶黃色月餅可愛的外形所欺騙。奶黃月餅里面的餡料不僅熱量高，糖分也高。如果給親戚朋友送禮，家里有糖尿病的朋友一定要避開這個雷區(qū)。不要吃太多！ 冰月餅 同樣銷量火爆的冰皮月餅，迷你的外形，好看的顏色，冰激凌和糯米的美味，受歡迎程度可想而知。關(guān)鍵是冰皮月餅的做法不同于傳統(tǒng)月餅。當然，熱量比傳統(tǒng)月餅低，吃起來也更健康，但任何東西吃多了都會對身體不好，甚至會長胖。所以，再喜歡也不要貪心。手巧的同學可以DIY，送給自己喜歡的~ 傳統(tǒng)五仁月餅 這次要重點說說敲黑板的傳統(tǒng)月餅。不用說，它的熱量是三者中高的。無論市面上哪種，雙黃蓮蓉月餅和五仁月餅的熱量都很高。吃一個相當于兩碗飯的熱量！還有高糖！所以真的是少吃比較好，但是如果你很喜歡，可以邀請你的朋友一起分享。給每個人切成小塊，這樣就不會長胖了~

 這里有一些建議，讓你快樂地吃月餅，但不要攝入太多的熱量。

 1.中秋節(jié)吃月餅，一定要和家人一起分享。把自己喜歡的月餅切成小份，如果每個人都只吃一小塊，你攝入的熱量、糖分和脂肪就會大大減少！ 2.吃月餅也不是不可以。消暑解渴必備的綠豆，可以作為月餅的餡料?？梢蚤_開心心的吃月餅，也可以消暑，當然不需要太多的糖分和熱量。 3.中秋假期回家和家人團聚，但是中秋之夜的團圓飯盡量清淡，以后不會腹脹。 4.多吃水果和蔬菜。晚餐熱量吃多了，貪吃的時候可以拿水果蔬菜代替零食。